피알게이트 동아리- 인생학교, 25년 4월 서평
생각 많고 걱정이 많아 힘든 모든 이들에게 선물하고픈 책이다. (귀여운 표지와 얇은 책은 덤!)기억에 남는 내용들을 뽑아보자면, 애초에 세상은 불안으로 만들어졌고, 걱정하는 일의 90%는 일어나지 않고, 지금의 불안을 1년 후엔 기억하지 못한다. 걱정이 많은 사람들은 많은 정보를 취합해야 안전한 선택을 할 수 있다고 믿는데, 실제 실험을 해보니 정보가 많다고 선택을 잘하는 것은 아니라는 점, 심지어 동전 던지기로 의사 결정해도 마찬가지이고 오히려 초조하고 손해 보지 않으려다 판단을 망친다. 감정이 흐트러졌을때는 마음 속으로 10을 세거나 3번 호흡법, 불안한 심정을 글로 쓰면(자아 통찰의 단어) 마음이 안정된다. 불안한 마음을 다스리기 위해서는 많이 웃고, 많이 움직이기, 자연을 함께 하고 질좋은 수면을..
PRG 이야기
2025. 4. 30. 09:09